Vollkornnudeln vs Nudeln

Veröffentlicht in: Blog von "liz-gesundundfit", Ernährungsinfo | 0

Heute gebe ich euch einen für viele schon bekannten Tipp. Nimmt öfters Vollkornnudeln anstatt Nudeln. Für einen bewussteren Ernährungsalltag. -Werbung wegen Markenerkennung – Viele wissen es, dennoch setzen es einige nicht um, warum?– ihnen schmeckt das nicht– der Familie schmeckt … Weiter

Nährwertanalyse Gewürzgurken

Veröffentlicht in: Ernährungsinfo | 0

Lange habe ich gesucht und ihr habt so oft danach gefragt. Hier sind sie. Für einen bewussteren Ernährungsalltag. -Werbung wegen Markenerkennung- Nährwerte pro 100 g Schmankerl Gurken süß-würzig (hier von Specht)52 kcal222 kJ0,2 g Fett< 0,1 g davon gesättigte Fettsäuren11,5 g … Weiter

Nährwertanalyse Basmati-Reis VS Naturreis

Veröffentlicht in: Blog von "liz-gesundundfit", Ernährungsinfo | 0

Hier kommt wieder ein neuer Beitrag zu der Reihe „Nimm dies statt das“. Für einen bewussteren Ernährungsalltag. -Werbung wegen Markenerkennung- Darum ist Naturreis so gesund: Ist Naturreis gesünder als normaler Reis?Vollkornreis hat mehr Vitamine, Mineralstoffe und ungesättigte Fettsäuren als weißer … Weiter

Eiweiß-Protein

Veröffentlicht in: Blog von "liz-gesundundfit", Ernährungsinfo | 0

– Die 7 Säulen einer vollständigen Ernährung – Säule 4 – Eiweiß – Protein? Eiweiß ist neben Wasser der wesentliche Baustoff des Körpers. 1 g Eiweiß = 4 kcal 10 – 20 % unserer Gesamtenergie sollte in Form von Eiweiß aufgenommen werden oder 0,8g/kg … Weiter

Das Anfangen wird nicht belohnt, einzig und allein das Durchhalten zählt. 💪

Ergebnisbericht einer Kundin –Abnehmen und die Ernährung auf gesund und ausgewogen umstellen um sich dann endlich wohl zu fühlen.🌀 Tolle Leistung! 🤩 Du kannst stolz auf dich sein. 💪

Nährwertanalyse Pesto alla Genovese

Veröffentlicht in: Blog von "liz-gesundundfit", Kooperationen | 0

Diesen Tipp verdanke ich einer Kundin. Wenn auch ihr einmal Alternativprodukte findet, oder euch frage, ob diese besser sind. Dann dürft ihr mir sehr gerne schreiben. Für einen bewussteren Ernährungsalltag. -Werbung wegen Markenerkennung- Nährwerte pro 100 g Pesto alla Genovese … Weiter

Nährwertanalyse Ketchup

Veröffentlicht in: Blog von "liz-gesundundfit", Ernährungsinfo | 0

Die Geschichte dazu:Bei mir zuhause hat es kein Ketchup gegeben, bis mein Sohn bei seinem Opa war. 🙂 Dann kam er heim und meinte, „Mama ich mag Ketchup“, da ich dies aber ungern mit einbauen wollte, habe ich nach einer … Weiter

Polenta Bowl mit Gemüse und Halloumi

Veröffentlicht in: Hauptgerichte, Rezepte | 0

-vegetarisch-glutenfrei-             Zutaten (3 Portionen):        Zubereitung: (15 Minuten) Nährwerte pro 100 g Brennwert (kcal/kJ) 84,5 kcal / 354,2 kJ Fett 3,4g davon ges. Fettsäuren 1,2g Kohlenhydrate 10,1g davon Zucker 1,7g Eiweiß 2,7g Salz 0,40g Broteinheiten: 0,8 Kohlenhydrate Einheiten: 1,0 Fett-Protein-Einheiten: 0,4 … Weiter

Kalorienarmes & selbstgemachtes Eis!

Veröffentlicht in: Rezepte, Snacks | 0

Wichtiger Hinweis. Dies ist trotz allem ein reines Genussmittel und kein Mahlzeitersatz, aber definitiv eine kalorienarme und bewusstere Variante als ein herkömmliches Eis.             Zutaten (6 Portionen):        Zubereitung: (10-120 Minuten) Alle Zutaten im Mixer auf höchster Stufen mixen und sofort servieren. … Weiter

Gemüsebeilage – Zucchini gefüllt mit Gemüse und Tomatensoße

Veröffentlicht in: Rezepte, Snacks | 0

Wichtiger Hinweis. Dies ist eine reine Gemüsebeilage und noch keine vollständige Mahlzeit. Dazu habe ich Reis als Kohlenhydratquelle benutzt und die Eiweißquelle zur Brotzeit hinzugefügt.             Zutaten:             Vorbereitung:             Suppengrün fein schneiden             Zucchini waschen und längs halbieren und … Weiter