Nährwertanalyse Gewürzgurken

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Lange habe ich gesucht und ihr habt so oft danach gefragt. Hier sind sie. Für einen bewussteren Ernährungsalltag. -Werbung wegen Markenerkennung- Nährwerte pro 100 g Schmankerl Gurken süß-würzig (hier von Specht)52 kcal222 kJ0,2 g Fett< 0,1 g davon gesättigte Fettsäuren11,5 g … Weiter

Nährwertanalyse Basmati-Reis VS Naturreis

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Hier kommt wieder ein neuer Beitrag zu der Reihe „Nimm dies statt das“. Für einen bewussteren Ernährungsalltag. -Werbung wegen Markenerkennung- Darum ist Naturreis so gesund: Ist Naturreis gesünder als normaler Reis?Vollkornreis hat mehr Vitamine, Mineralstoffe und ungesättigte Fettsäuren als weißer … Weiter

Eiweiß-Protein

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– Die 7 Säulen einer vollständigen Ernährung – Säule 4 – Eiweiß – Protein? Eiweiß ist neben Wasser der wesentliche Baustoff des Körpers. 1 g Eiweiß = 4 kcal 10 – 20 % unserer Gesamtenergie sollte in Form von Eiweiß aufgenommen werden oder 0,8g/kg … Weiter

Orangen Zimt Muffins (no sugar)

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22.12.2023, kurz vor Weihnachten und ihr benötigt noch ein Kuchen/Muffin/Nachspeisenrezept ala liz-gesundundfit. Hier ist es. Bitte beachtet immer, dies ist trotz allem ein Genussmittel, aber ein kalorienarmer Ersatz um euch die Weihnachtszeit etwas kalorienärmer zu gestalten. Trotz allem sollte euer … Weiter

Himbeer-Makronen-Küsschen

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Die Weihnachtszeit ist im vollen Gange und hier bekommt ihr das letzte Rezept für kalorienärmere Plätzchen. Diese sind wirklich „fast all you can eat“, also haben fast nichts. Bitte beachtet immer, dies ist trotz allem ein Genussmittel, aber ein kalorienarmer … Weiter

Erdnuss-Schoko-Plätzchen

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Die Weihnachtszeit beginnt und hier bekommt ihr ein Rezept für kalorienärmere Plätzchen. Bitte beachtet immer, dies ist trotz allem ein Genussmittel, aber ein kalorienarmer Ersatz um euch die Weihnachtszeit etwas kalorienärmer zu gestalten. Trotz allem sollte euer Fokus weiterhin auf … Weiter

Nährwertanalyse Erdbeermarmelade

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Diesen Tipp verdanke ich einer Kundin.Wenn auch ihr einmal Alternativprodukte findet, oder euch fragt, ob diese besser sind. Dann dürft ihr mir sehr gerne schreiben. Für einen bewussteren Ernährungsalltag. -Werbung wegen Markenerkennung- Nährwerte pro 100 g Schwartau Extra Erdbeere 224 kcal951 … Weiter

Nährwertanalyse Pesto alla Genovese

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Diesen Tipp verdanke ich einer Kundin. Wenn auch ihr einmal Alternativprodukte findet, oder euch frage, ob diese besser sind. Dann dürft ihr mir sehr gerne schreiben. Für einen bewussteren Ernährungsalltag. -Werbung wegen Markenerkennung- Nährwerte pro 100 g Pesto alla Genovese … Weiter

Nährwertanalyse Ketchup

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Die Geschichte dazu:Bei mir zuhause hat es kein Ketchup gegeben, bis mein Sohn bei seinem Opa war. 🙂 Dann kam er heim und meinte, „Mama ich mag Ketchup“, da ich dies aber ungern mit einbauen wollte, habe ich nach einer … Weiter

Die 7 Säulen einer vollständigen Ernährung 💕💐

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💐 Säule 1💕 Wasser 🌀Heute steht das Thema Trinken an! Das Wichtigste was unser Körper benötigt ist tatsächlich Wasser. Und trotzdem schaffen es so wenig Menschen genügend zu trinken.😵‍💫 Die Haut wird schlecht, wir trocknen aus, Kopfschmerzen, allgemein ein schlechtes … Weiter