Plank – Challenge bis zum 30.06.2022

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Hallo meine Lieben, wir machen eine Plank Challenge.💪 Wie geht es?du hältst dich so lange es geht in der Unterarmstützposition.achte auf deine Körperhaltung.der Körper ist wie ein Brettder Po hängt nicht ❗durch oder ist zu weit oben (Pyramide)Kopf sollte Wirbelsäulengerecht … Weiter

HIIT mit LIZ

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Ab sofort biete ich wieder LIVE beim TSV Rohr immer Dienstags um 20 Uhr HIIT Training an. 📢HIIT = High Intensity Intervall Training Dieses Training ist eine Kombination aus Ausdauer- und Muskeltraining, also schlägt man damit zwei Fliegen mit einer … Weiter

Home -Workout 2

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Bitte diesen Workout immer jeden zweiten Tag absolvieren. (Die Tage dazwischen einen anderen Workout mit anderen Übungen oder Cardiotraining) Du hast es geschafft! Super gemacht. Für all meine Kunden mit der App. Wenn ihr diesen Workout integriert haben möchtet, gebt … Weiter