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Ernährungsberatung
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Ernährungsplan
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That’s me – Teil 2
Lisa, 33 Jahre☀️ Verheiratet und Mama von einem 2 jährigen Sohn.☀️ Gelernte Arzthelferin und 15 Jahre tätig in einer Allgemeinarztpraxis bis zu meiner Elternzeit.☀️Dort habe ich viele Ausbildungen und Fortbildung absolvieren dürfen und... Weiterlesen
Plank – Challenge bis zum 30.06.2022
Hallo meine Lieben, wir machen eine Plank Challenge.💪 Wie geht es?du hältst dich so lange es geht in der Unterarmstützposition.achte auf deine Körperhaltung.der Körper ist wie ein Brettder Po hängt nicht ❗durch oder... Weiterlesen
That’s me – Teil 1
Neben meinem Beruf biete ich euch über Insta, Facebook und meine Homepage folgendes kostenlos an:☀️ Rezepte, welche ich selbst ausprobiere und wenn ich sie für gut befinde, die Nährwerte berechne und dann mit... Weiterlesen
Ernährungs-Tipps bei Nacht- und Schichtarbeit
Schichtarbeit, insbesondere die Nachschicht, bringt den Körper aus dem Takt. Ich habe mehrere Teilnehmer in meinem Ernährungsprogramm, welche in der Nachschicht arbeiten und da habe ich wirklich die Erfahrung gemacht, dass diese langsamer... Weiterlesen
Leichte Heidelbeer-Quarktorte
Zutaten (ca. 12 Stücke)Für den Teig:2 Eier1 EL kaltes Wasser50 g Xucker Premium40 g Vollkornmehl40 g Speisestärke1 TL Backpulver Für den Belag:500 g Heidelbeeren500 g Magerquark125 g Frischkäse light200 g High Protein Joghurt... Weiterlesen
Himbeeren-Kuchen-Quarkcreme
Hier kommt eine Nachspeisenidee für Ostern Zutaten für ca. 12 Portionen: Für den Teig:200 g Vollkornmehl1/2 TL Backpulver1 Prise Salz1 TL Abrieb von einer Bio Zitrone80 g Joghurtbutter100 g Magerjoghurt (1,5%) Für die... Weiterlesen
Nährwertanalyse – Müller Joghurt mit der Ecke (Schoko Balls)
Ich zeige in der Darstellung immer Zucker, Eiweiß und Fett in der gesamten Packung. Gesamtmenge dieses Bechers sind 150 g – Werbung wegen Markenerkennung – Nährwerte pro 100 g126 kcal4,9 g Fett3,2 g... Weiterlesen
Feedback ist so wichtig
* Aus Feedback kann man lernen* Positives Feedback tut gut* Feedback ist kostenlos* Feedback steigert die Motivation* Feedback motiviert andere Menschen. Danke allen für euer Vertrauen und für dieses tolle Feedback. Eure Lisa Weiterlesen