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Lisa Bernecker

Ernährungsberatung & Personaltraining

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Lisa Bernecker - liz-gesundundfit

Herzlich willkommen bei liz-gesundundfit!

Deine ganzheitliche Unterstützung für Ernährung, Bewegung & Wohlbefinden in Großraum Nürnberg, Schwabach, Roth & Ansbach.

Schön, dass du da bist! Auf www.liz-gesundundfit.de dreht sich alles um gesunde Ernährung, individuelles Personal Training und ganzheitliches Wohlbefinden – praxisnah, alltagstauglich und mit einer großen Portion Motivation inklusive einer digitalen Unterstützung für deinen Alltag – ganz bequem über unsere eigene Kunden-App.

Wir bieten dir individuelle Ernährungsberatung und maßgeschneidertes Personal Training, abgestimmt auf deine Ziele, deinen Alltag und deine Bedürfnisse – egal ob du abnehmen, Muskelmasse aufbauen oder einfach gesünder leben möchtest.

Was dich erwartet:

  • Ernährungsberatung, die zu dir passt – ohne Verbote, aber mit viel Wissen und Herz

  • Ernährungspläne, die alltagstauglich sind (Familie & Beruf)

  • Eine eigene App zum Essen dokumentieren, inkl. Rezepte, Fortschrittsdokumentation & direkter Kommunikation mit mir u.v.m.

  • Personal Training, das dich wirklich weiterbringt – individuell & effektiv

  • Einen liebevoll geführten Rezepteblog mit gesunden, leckeren und einfachen Gerichten

  • Tipps zu Meal Prep, bewusstem Essen und gesundem Lebensstil

  • Persönliche Betreuung vor Ort oder online

Dein Fortschritt – digital begleitet
Mit meiner App hast du alles an einem Ort: Du kannst dein Essen tracken, Trainingspläne einsehen, Erfolge dokumentieren und direkt mit mir im Austausch bleiben – für maximale Motivation und Struktur im Alltag.


Regionale Kooperationen: Ich arbeite viel mit lokalen Studios, Ernährungsnetzwerken, Bio-Läden, Restaurants, Supermärkten, Vereinen und Fitnessanbietern zusammen, um dir ein möglichst breites und qualitativ hochwertiges Angebot in der Region bieten zu können.

Egal ob du aus dem Großraum Nürnberg/Ansbach/Schwabach/Roth kommst, oder nicht aus unserer Nähe bist, das spielt keine Rolle.

Wir freuen uns darauf, dich persönlich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu begleiten – mit Fachwissen, Empathie und echter Begeisterung für deine Gesundheit bringen wir deinen Körper & Geist wieder in Balance.

Dein liz-gesundundfit Team

2017
Seit
4
Mitarbeiterinnen
735+
Kunden
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15. Mai 2025
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09. Mai 2025
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08. Mai 2025
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08. Mai 2025
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08. Mai 2025
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06. Mai 2025
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05. Mai 2025
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02. Mai 2025
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30. April 2025
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25. April 2025
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24. April 2025
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22. April 2025
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17. April 2025
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16. April 2025
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15. April 2025
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14. April 2025
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11. April 2025
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01. April 2025
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20. März 2025
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19. März 2025
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Das sagen unsere Kunden

aaakiiis

06. Mai 2025
Ich habe dank der Unterstützung von Lisa nach der Schwangerschaft ganze 12 kg abgenommen – und das Beste: ich halte das Gewicht bis heute! Der Service war absolut top: super professionell, individuell angepasst und dabei immer mit einem offenen Ohr für Fragen oder Unsicherheiten. Sie war jederzeit erreichbar, hat motiviert, mitgedacht und mich genau dort abgeholt, wo ich stand. Und was ich besonders schätze: Wenn es mal nötig war, hat sie mir auch einen ehrlichen, aber liebevollen verbalen Arschtritt verpasst – genau das, was man manchmal braucht, um wieder auf Kurs zu kommen. Ich kann sie aus voller Überzeugung empfehlen – wer ernsthaft etwas ändern will, ist bei ihr in besten Händen!

Sabrina Schmidt

03. April 2025
Dank Lisa habe ich gelernt mich ausgewogen und gesund zu ernähren. Auch meine Blutwerte haben sich nur durch die Ernährungsumstellung sehr verbessert. Lisa steht einem jederzeit für Fragen zur Verfügung. Ihre liebe Art macht es einem leicht sich zu öffnen. Bei ihr fühle ich mich richtig gut aufgehoben.

Elke Peip

26. März 2025
Vielen Dank Lisa! Durch deine tolle Beratung haben wir viel über gesundes Essen gelernt und mit deiner Hilfe sehr gute Erfolge erzielt. Du hast uns auf einen neuen gesünderen Weg gebracht.

Regina Balzke

06. März 2025
18 kg geschafft !!! Habe wieder Feude am Essen !!! Liebe Lisa, vielen Dank für deine Hilfe und dein Verständnis in der schwersten Zeit meines Lebens . Ich habe soviel über gesundes Essen erfahren . Kann mich wieder sportlich betätigen und schaue optimistisch in meine Zukunft . Liebe Lisa mach weiter !!! Dank für alles Regina

Stefan Scherb

29. Januar 2025
Mit Lisas Programm und den Tipps für die Umsetzung war mein Zielgewicht deutlich leichter als erwartet zu erreichen. Am Ende konnte ich mein Ziel sogar übertreffen. Ich kann Lisas Beratung nur empfehlen.

Laura Vollert

08. Januar 2025
Lisa und ihr Team sind absolut zu empfehlen! Ich habe im Normbereich gestartet und wollte meinen Körper eher formen, statt eine große Summe an Gewicht zu verlieren. Mich einfach wieder wohler fühlen. Ich wurde super beraten und war jederzeit in guten Händen, der rund um die Uhr Service per WhatsApp ist sehr hilfreich. Mein Ziel habe ich schnell erreicht. Danke Lisa, dass du mir gezeigt hast was eine rundum gesunde und ausgewogene Ernährung bedeutet und ich jetzt keine Scheu mehr vor Kohlenhydraten habe :-)

Sandra Hagel

08. Januar 2025
Ich bin seit August '24 bei Lisa. Ich habe seit 20 Jahren immer wieder versucht abzunehmen, es ist mir immer nur kurzfristig gelungen und nach ein paar Wochen hatte ich die Kilos wieder drauf und es wurden immer mehr. Mit Lisa's individueller und ehrlicher Unterstützung und Anleitung habe ich es endlich geschafft durch eine Ernährungsumstellung und reflektiertes Hinschauen gesund mein Gewicht zu reduzieren. Ohne Lisa hätte ich den "Absprung" nicht geschafft bzw. hätte wahrscheinlich aufgegeben. Unsere regelmäßigen Telefonate und ihre Tipps helfen mir durchzuhalten und lassen mich erkennen, wie ich mein Essverhalten ändern kann, um auf Dauer gesund und mit meinem Wohlfühlgewicht zu leben. 🙂

Simone Laumer

08. Januar 2025
Lisa hat immer ein offenes Ohr, Geduld und ist sehr liebenswert. Ich fühl mich bei ihr wohl und gut aufgehoben. Ich danke ihr das sie für mich immer da ist.🫶

Michaela Schwab

03. Januar 2025
Lisa hat mich knapp 1 Jahr auf meiner Abnehmreise begleitet und unterstützt. Dank ihr habe ich mein Ziel nicht nur erreicht sondern sogar übertroffen. Dank ihr fühle ich mich wieder super wohl in meinem Körper, genieße den Blick in den Spiegel, liebe es Klamotten shoppen zu gehen, bin wieder richtig selbstbewusst und habe keine Einschränkungen in meinem Alltag mehr. Ich liebe wieder Sport und Bewegung. Außerdem haben sich meine Blutwerte erheblich verbessert, was sogar meine Ärzte zum Staunen gebracht hat. Lisa hat mir auch in Momenten in denen ich abbrechen wollte oder Probleme mit meinem Plan hatte gut zugeredet und mich motiviert weiter durchzuziehen. Sie stand mir immer wieder auch spontan mit Rat und Tat zur Seite. Bei unseren regelmäßigen Telefonaten haben wir auch viele persönliche Themen besprochen sie war immer sehr einfühlsam und verständnisvoll und hat nichts unmögliches erwartet. Lisa hat nie mit mir geschimpft sondern gewollt das ich mich und mein Essverhalten selbst reflektiere um es in kommenden Wochen besser zu machen. Ich kann Lisa und ihr Team nur wärmstens weiterempfehlen. Vor einem Jahr war es die absolut richtige Entscheidung zu ihr zu gehen. Diese Entscheidung hat mein Leben verändert und ich weiß jetzt an wen ich mich immer wenden kann wenn ich mal wieder fragen bezüglich essen etc. Habe. Vielen herzlichen Dank

Steffen Reitter

31. Dezember 2024
Dank Lisa haben wir es geschafft, unser Gewicht zu reduzieren. Uns ist es gelungen, durch Umstellung der Ernährung auf gesund und ausgewogen unser Ziel leichter als gedacht zu erreichen. Bei Fragen und Unsicherheit ist Lisa immer erreichbar, nimmt sich Zeit und motiviert mit guten Tipps. Vielen lieben Dank Lisa für alles. Wir haben und werden Dich auf jedenfall uneingeschränkt weiterempfehlen.