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19 Okt 2021

Vorher-Nachher zum Thema Haut
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Das Thema Haut ist oft ein schwieriges Thema. Das kann ich aus meiner eigenen Erfahrung berichten, da ich an „skin picking“ leide. 🌷Diese Kundin hat mich kontaktiert, weil sie alles vorher schon ausprobiert... Weiterlesen
19 Okt 2021

Pekingsuppe selbstgemacht, super kalorienarm!
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Zutaten (4 Portionen):1 Zwiebel80 g Karotten1 Paprika, rot2 EL Sesamöl50 ml Sojasoße1 Hühnerbrühwürfel1 TL Sambal Oelek1 EL Essig2 Liter Wasser1 EL Tomatenmark1 EL Speisestärke2 EierSalz2 Gläser chinesisches Gemüse Zubereitung:Zwiebel schälen und klein schneiden.... Weiterlesen
15 Okt 2021

Gefüllte Paprika mit Reis & Soße
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Zutaten (4 Portionen):1 Zwiebel1 Knoblauchzehe300 g Rinderhackfleisch light (Tatar)2 Scheiben Vollkorntoast20 g Senf1 TL Salz1 TL Paprika edelsüß1/2 TL Pfeffer1 Ei4 Paprika2 Gemüsebrühwürfel250 g Naturreis / Vollkornreis20 g Sonnenblumenöl40 g Vollkornmehl500 g passierte... Weiterlesen
15 Okt 2021

Vorher-Nachher-Foto ➡️ Definition
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✅ Hier ein Vorher-Nachher Foto zum Thema Definieren. 🤩Aussehen ist nicht immer Alles, aber wenn du dich in deinem Körper wohl fühlst, dann strahlst du das auch aus und erreichst manchmal Dinge, die... Weiterlesen
14 Okt 2021

Kalorienarmer Zwetschgen-Blechkuchen
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Zutaten:125 g Milch 1,5 %1 Päckchen Trockenhefe50 g Xylit light (siehe Startseite Homepage)350 g Vollkornmehl25 g Butter25 g Magerquark1 Ei1 Prise Salz1300-1500 g Zwetschgen, halbiert2 EL Zimt Zubereitung:Milch, Hefe und Zucker in einem... Weiterlesen
23 Sep 2021

Vorher-Nachher Foto – Abnehmen
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✅Punkt 1 in dieser Woche ist das Thema Abnehmen. Eckdaten:Gewicht – 36,2 kgTaille – 29 cmBrust – 27 cmBauch – 40,5 cmOberschenkel – 16 cmOberarm -7,5 cmPo – 34 cm ℹAlle Bilder wurden... Weiterlesen
15 Sep 2021

Die wichtigsten Fakten zu Omega 3
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heute schreibe ich einmal einen Beitrag über das Thema Omega 3 Fettsäuren. Wir fangen einmal kurz von vorne an:Es gibt:– pflanzliches Fett– tierisches Fett, diese werden unterteilt in: – gesättigte Fettsäuren (Fleisch, Wurst,... Weiterlesen