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Gnocchi mit Kräutergarnelen

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Zutaten ( 4 Portionen ): 1 Knoblauchzehe3 Zweige Rosmarin3 Zweige Thymian5 Stängel Oregano100 g Rama Cremefine 7 %100 g Crème fraîche leicht30 g Tomatenmark1/2 TL Salz1/2 TL Pfeffer400 g Garnelen 500 ml Wasser800... Weiterlesen

Couscous Salat mit Kräuterquark

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Zutaten für den Salat (4 Portionen) Für das Dressing Nährwerte pro 100 g Brennwert (kcal/kJ) 99,6 kcal / 416,9 kJ Fett 4,3g davon ges. Fettsäuren 0,6g Kohlenhydrate 12,6g davon Zucker 3,2g Eiweiß 1,7g... Weiterlesen

Abnehmen – Vorher-Nachher

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Prompt habe ich einmal wieder ein Vorher -Nachher für euch Eckdaten:Gewicht – 16,5 kgTaille – 15,5 cmBrust – 16 cmBauch – 20 cmOberschenkel – 13,5 cmOberarm – 2,5 cmPo – 20 cm Alle... Weiterlesen

Kichererbsen-Curry (vegan)

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Zutaten (2 Portionen):1 Knoblauchzehe1 gelbe Paprika150 g Hokkaido-Kürbis1 TL Rapsöl1 EL Tomatenmark1/2 EL Currypulver1 TL Vollkornmehl100 g Erbsen (TK)195 g Kokosmilch light400 g Kichererbsen (gekocht) Empfehlung – Hechtelshof LeuzdorfGewürze: Salz, eventuell Chiliflocken, Koriander... Weiterlesen

Team liz-gesundundfit

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Darf ich vorstellen, das ist meine beste Freundin und seit Anfang März dieses Jahres auch Mitarbeiterin von liz-gesundundfit. Sie war von Anfang an dabei und hat mich immer mit Rat und Tat unterstützt.... Weiterlesen

Feedback ist so wichtig.

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* Aus Feedback kann man lernen * Positives Feedback tut gut * Feedback ist kostenlos * Feedback steigert die Motivation * Feedback motiviert andere Menschen Danke allen für euer Vertrauen und für dieses... Weiterlesen

Team „liz-gesundundfit“

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Sie ist nicht nur meine beste Freundin, sondern mittlerweile seit Anfang dieses Jahres auch im Team liz-gesundundfit. Sandy lebt meinen Lifestyle genauso gerne wie ich. Und ich hatte mir aktuell keine bessere Mitarbeiterin... Weiterlesen

Achtung! Wichtige Änderungen ab Oktober 2022!!

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Liz-gesundundfit ist ein Dienstleistungsunternehmen. Da in den letzten Monaten es vermehrt vorkam, das Telefonate wirklich nur noch ohne driftigen Grund oder mangelnder Motivation abgesagt oder sogar gar nicht mehr abgesagt werden, ändere ich... Weiterlesen