Neuer Kurs ist online – Walking & Workout

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Neu!Ich habe mir gedacht an Alle, die Freitag die Möglichkeit haben von euch.Ich biete an folgenden Termine den Sportkurs „Walking and Workout“ an:12.07. 9-10:30 Uhr19.07. 9-10:30 Uhr26.07. 9-10:30 Uhr09.08. 9-10:30 Uhr23.08. 9-10:30 Uhr06.09. 9-10:30 Uhr13.09. 9-10:30 Uhr20.09. 9-10:30 Uhr27.09. 9.-10:30 … Weiter

7 Säulen der vollständigen Ernährung – Säule 5 Ballaststoffe

Veröffentlicht in: Blog von "liz-gesundundfit", Ernährungsinfo | 0

Was sind Ballaststoffe?– Ballaststoffe sind alle unverdaulichen Nahrungsbestandteile – Größtenteils handelt es sich dabei um unverdauliche Polysaccharide (Mehrfachzucker) – Ballaststoffe sind nur in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten – Der Darm scheidet sie unverändert wieder mit dem Stuhl aus– Ballaststoffe regen die … Weiter

Nährwertanalyse Basmati-Reis VS Naturreis

Veröffentlicht in: Blog von "liz-gesundundfit", Ernährungsinfo | 0

Hier kommt wieder ein neuer Beitrag zu der Reihe „Nimm dies statt das“. Für einen bewussteren Ernährungsalltag. -Werbung wegen Markenerkennung- Darum ist Naturreis so gesund: Ist Naturreis gesünder als normaler Reis?Vollkornreis hat mehr Vitamine, Mineralstoffe und ungesättigte Fettsäuren als weißer … Weiter

Orangen Zimt Muffins (no sugar)

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22.12.2023, kurz vor Weihnachten und ihr benötigt noch ein Kuchen/Muffin/Nachspeisenrezept ala liz-gesundundfit. Hier ist es. Bitte beachtet immer, dies ist trotz allem ein Genussmittel, aber ein kalorienarmer Ersatz um euch die Weihnachtszeit etwas kalorienärmer zu gestalten. Trotz allem sollte euer … Weiter

Himbeer-Makronen-Küsschen

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Die Weihnachtszeit ist im vollen Gange und hier bekommt ihr das letzte Rezept für kalorienärmere Plätzchen. Diese sind wirklich „fast all you can eat“, also haben fast nichts. Bitte beachtet immer, dies ist trotz allem ein Genussmittel, aber ein kalorienarmer … Weiter

Erdnuss-Schoko-Plätzchen

Veröffentlicht in: Rezepte, Snacks | 0

Die Weihnachtszeit beginnt und hier bekommt ihr ein Rezept für kalorienärmere Plätzchen. Bitte beachtet immer, dies ist trotz allem ein Genussmittel, aber ein kalorienarmer Ersatz um euch die Weihnachtszeit etwas kalorienärmer zu gestalten. Trotz allem sollte euer Fokus weiterhin auf … Weiter

Das Anfangen wird nicht belohnt, einzig und allein das Durchhalten zählt. 💪

Ergebnisbericht einer Kundin –Abnehmen und die Ernährung auf gesund und ausgewogen umstellen um sich dann endlich wohl zu fühlen.🌀 Tolle Leistung! 🤩 Du kannst stolz auf dich sein. 💪

Nährwertanalyse Erdbeermarmelade

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Diesen Tipp verdanke ich einer Kundin.Wenn auch ihr einmal Alternativprodukte findet, oder euch fragt, ob diese besser sind. Dann dürft ihr mir sehr gerne schreiben. Für einen bewussteren Ernährungsalltag. -Werbung wegen Markenerkennung- Nährwerte pro 100 g Schwartau Extra Erdbeere 224 kcal951 … Weiter

Nährwertanalyse Pesto alla Genovese

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Diesen Tipp verdanke ich einer Kundin. Wenn auch ihr einmal Alternativprodukte findet, oder euch frage, ob diese besser sind. Dann dürft ihr mir sehr gerne schreiben. Für einen bewussteren Ernährungsalltag. -Werbung wegen Markenerkennung- Nährwerte pro 100 g Pesto alla Genovese … Weiter

Nährwertanalyse Ketchup

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Die Geschichte dazu:Bei mir zuhause hat es kein Ketchup gegeben, bis mein Sohn bei seinem Opa war. 🙂 Dann kam er heim und meinte, „Mama ich mag Ketchup“, da ich dies aber ungern mit einbauen wollte, habe ich nach einer … Weiter