Gnocchi mit Kräutergarnelen

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Zutaten ( 4 Portionen ): 1 Knoblauchzehe3 Zweige Rosmarin3 Zweige Thymian5 Stängel Oregano100 g Rama Cremefine 7 %100 g Crème fraîche leicht30 g Tomatenmark1/2 TL Salz1/2 TL Pfeffer400 g Garnelen 500 ml Wasser800 g Gnocchi150 g Cherry- Tomaten3 Frühlingszwiebeln Nährwerte … Weiter

Abnehmen – Vorher-Nachher

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Prompt habe ich einmal wieder ein Vorher -Nachher für euch Eckdaten:Gewicht – 16,5 kgTaille – 15,5 cmBrust – 16 cmBauch – 20 cmOberschenkel – 13,5 cmOberarm – 2,5 cmPo – 20 cm Alle Bilder wurden mir zur freien Verfügung gestellt … Weiter

Kichererbsen-Curry (vegan)

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Zutaten (2 Portionen):1 Knoblauchzehe1 gelbe Paprika150 g Hokkaido-Kürbis1 TL Rapsöl1 EL Tomatenmark1/2 EL Currypulver1 TL Vollkornmehl100 g Erbsen (TK)195 g Kokosmilch light400 g Kichererbsen (gekocht) Empfehlung – Hechtelshof LeuzdorfGewürze: Salz, eventuell Chiliflocken, Koriander Kann mit Reis, Kartoffeln, Couscous, oder anderem … Weiter

Team liz-gesundundfit

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Darf ich vorstellen, das ist meine beste Freundin und seit Anfang März dieses Jahres auch Mitarbeiterin von liz-gesundundfit. Sie war von Anfang an dabei und hat mich immer mit Rat und Tat unterstützt. Und nun gehört sie auch offiziell zu … Weiter

Feedback ist so wichtig.

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* Aus Feedback kann man lernen * Positives Feedback tut gut * Feedback ist kostenlos * Feedback steigert die Motivation * Feedback motiviert andere Menschen Danke allen für euer Vertrauen und für dieses tolle Feedback. Eure Lisa

Team „liz-gesundundfit“

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Sie ist nicht nur meine beste Freundin, sondern mittlerweile seit Anfang dieses Jahres auch im Team liz-gesundundfit. Sandy lebt meinen Lifestyle genauso gerne wie ich. Und ich hatte mir aktuell keine bessere Mitarbeiterin vorstellen können als sie. Wer genau sie … Weiter

Achtung! Wichtige Änderungen ab Oktober 2022!!

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Liz-gesundundfit ist ein Dienstleistungsunternehmen. Da in den letzten Monaten es vermehrt vorkam, das Telefonate wirklich nur noch ohne driftigen Grund oder mangelnder Motivation abgesagt oder sogar gar nicht mehr abgesagt werden, ändere ich ab Oktober folgendes dazu. Bei Absagen eines … Weiter

Selbstgemachte, gebratene Gnocchi mit Tomatensugo (Glutenfrei)

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Hier einmal ein etwas aufwendigeres Rezept. Aber die Gnocchi können natürlich auch gekauft werden. Zutaten (2 Portionen)500 g mehligkochende KartoffelnSalz, Pfeffer, Petersilie250 g Hafermehl (oder anderes glutenfreies Mehl)2-4 EL Olivenöl1 große Zucchini200 g Kirschtomatenetwas Chiliflocken1 Zwiebel2 Knoblauchzehen Nährwerte pro 100 … Weiter

Wochenplaner Essen

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Die aktuelle Zeit beinhaltet viele Feste und Einladungen. Damit haben einige sehr zu kämpfen, sich da noch konform zu ernähren.Ich habe mir deshalb für euch etwas überlegt. Um euch wieder in einen gesünderen und ausgewogenen Alltag zu bringen, könnt ihr … Weiter