That’s me – Teil 2

Veröffentlicht in: Gedanken | 0

Lisa, 33 Jahre☀️ Verheiratet und Mama von einem 2 jährigen Sohn.☀️ Gelernte Arzthelferin und 15 Jahre tätig in einer Allgemeinarztpraxis bis zu meiner Elternzeit.☀️Dort habe ich viele Ausbildungen und Fortbildung absolvieren dürfen und wurde dann dort zur leitenden Arzthelferin.☀️Zur Teamleiterin … Weiter

Plank – Challenge bis zum 30.06.2022

Veröffentlicht in: Workout | 0

Hallo meine Lieben, wir machen eine Plank Challenge.💪 Wie geht es?du hältst dich so lange es geht in der Unterarmstützposition.achte auf deine Körperhaltung.der Körper ist wie ein Brettder Po hängt nicht ❗durch oder ist zu weit oben (Pyramide)Kopf sollte Wirbelsäulengerecht … Weiter

That’s me – Teil 1

Veröffentlicht in: Gedanken | 0

Neben meinem Beruf biete ich euch über Insta, Facebook und meine Homepage folgendes kostenlos an:☀️ Rezepte, welche ich selbst ausprobiere und wenn ich sie für gut befinde, die Nährwerte berechne und dann mit euch teile. 🥰☀️ Ich teile mein Wissen … Weiter

Leichte Heidelbeer-Quarktorte

Veröffentlicht in: Kuchen, Rezepte | 0

Zutaten (ca. 12 Stücke)Für den Teig:2 Eier1 EL kaltes Wasser50 g Xucker Premium40 g Vollkornmehl40 g Speisestärke1 TL Backpulver Für den Belag:500 g Heidelbeeren500 g Magerquark125 g Frischkäse light200 g High Protein Joghurt Blaubeere50 g Xucker Premium1 EL Vanillezucker1 EL … Weiter

Himbeeren-Kuchen-Quarkcreme

Veröffentlicht in: Rezepte, Snacks | 0

Hier kommt eine Nachspeisenidee für Ostern Zutaten für ca. 12 Portionen: Für den Teig:200 g Vollkornmehl1/2 TL Backpulver1 Prise Salz1 TL Abrieb von einer Bio Zitrone80 g Joghurtbutter100 g Magerjoghurt (1,5%) Für die Creme:2 Blätter Gelatine500 g Magerquark100 g Magerjoghurt … Weiter

Nährwertanalyse – Müller Joghurt mit der Ecke (Schoko Balls)

Veröffentlicht in: Ernährungsinfo | 0

Ich zeige in der Darstellung immer Zucker, Eiweiß und Fett in der gesamten Packung. Gesamtmenge dieses Bechers sind 150 g – Werbung wegen Markenerkennung – Nährwerte pro 100 g126 kcal4,9 g Fett3,2 g davon gesättigte Fettsäuren15,8 g Kohlenhydrate13,9 g davon … Weiter

Nährwertanalyse – Zott Sahne Joghurt mild

Veröffentlicht in: Ernährungsinfo | 0

Juhuuu! Es ist soweit und ich darf euch meine neue Darstellung von den Lebensmittelanalysen vorstellen. Ich bin gespannt wie ihr das findet. Ich zeige in der Darstellung immer Zucker, Eiweiß und Fett in der gesamten Packung. Gesamtmenge dieses Bechers sind … Weiter

Feedback ist so wichtig.

Veröffentlicht in: Erfolge und Bewertungen | 0

Aus Feedback kann man lernen Positive Feedback tut gut Feedback ist kostenlos Feedback steigert die Motivation Feedback motiviert andere Menschen. Danke allen für euer Vertrauen und für dieses tolle Feedback. Eure Lisa

Übersicht Gesundheits-Check-up

Veröffentlicht in: Ernährungsinfo | 0

Der Gesundheits-Check-up deckt zwar nicht viele Krankheiten ab.Doch Typ 2-Diabetes, Nierenerkrankungen oder Herzprobleme – all diese Erkrankungen können bekämpft werden, wenn man sie frühzeitig erkennt. Gesetzlich Versicherte haben deshalb Anspruch auf eine regelmäßige Gesundheitsuntersuchung, die von der Krankenkasse bezahlt wird. … Weiter

Wissenswertes über Cholesterin

Veröffentlicht in: Ernährungsinfo | 0

Durch meinen gelernten medizinischen Beruf habe ich viel Einblick über gesundheitliche Aspekte eines Menschen bekommen. Daher kann ich bestätigen, dass mittlerweile sehr viele Menschen einen erhöhten Cholesterinspiegel haben. Das Gemeine an der Sache ist, dass erhöhte Cholesterinwerte nicht weh tun … Weiter