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Vitafy Fitness – Muskeln aufbauen
Ich bin nicht perfekt, und du?
Nährwerte ohne Reis pro 100 g122,6 kcal4,2 g Kohlenhydrate6,0 g Eiweiß8,7 g Fett
Kochanleitung: 1 Zwiebel und 2 Karotten schälen und klein Schneiden.Dies mit 1 EL Rapsöl in einer Pfanne anschwitzen. 2 EL Curry dazu geben und vermischen.4 EL rote Linsen (roh) und 4 EL Mandelmilch sowie 400 ml Gemüsebrühe dazugeben.Dann noch den … Weiter
Wie viel Zucker steckt in dieser Trinkschokolade? Die Packung beinhaltet 250 g. Eine Portion beinhaltet 25 g, also 10×25 g. In dieser Packung stecken 144,5 g Zucker. Einfach nur der Hammer. Nährwerte pro 100 g 11,8 g Fett7,5 g davon … Weiter
Frisches Obst gilt als wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Es liefert viele Mineralstoffe und Vitamine. Die meisten Obstsorten enthalten 80 bis 85% Wasser und haben wenig Kalorien. Darüber hinaus liefert Obst Kohlenhydrate und Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe.
Nährwerte (pro 100 g) Brennwert (kJ/kcal) 72,8 kcal / 306,0 kJ Fett 2,0g davon ges. Fettsäuren 1,0g Kohlenhydrate 9,4g davon Zucker 2,4g Eiweiß 3,6g Salz 0,2g Broteinheiten: 0,8g Kohlenhydrate Einheiten: 0,9g Fett-Protein-Einheiten: 0,3g Ballaststoffe: 1,6g
Montag Training High Knees 60 sec. Fahrradfahren 40 x Flutter Kicks (Rückenlage und nur Beine gestreckt abwechselnd hoch) 25 pro Seite Pistol Squats (Stehen, Arme nach vorne, ein Bein mit Knie hoch und mit den anderen Bein in die Squatlage) … Weiter