liz-gesundundfit.de

17 Nov 2018

Motivation

von Lisa | Veröffentlicht in: Workout | 0

Motivationsspruch der Woche Sei stärker als deine stärkste Ausrede!

7 Okt 2018

Die neuen Ernährungsplanmappen sind da!

von Lisa | Veröffentlicht in: Ernährungsinfo | 0

Die neuen Ernährungsplanmappen sind da. Kontaktieren Sie mich und fordern Sie Ihren eigenen persönlichen Ernährungsplan auf Sie abgestimmt an. Gerne hier über das Kontaktformular, aber auch per E-Mail liz-gesundundfit @gmx.de, oder per Telefon 01631943988. Ihre Lisa Bernecker

4 Feb 2018

Training – Montag

von Lisa | Veröffentlicht in: Workout | 0

Montag Training High Knees 60 sec. Fahrradfahren 40 x Flutter Kicks (Rückenlage und nur Beine gestreckt abwechselnd hoch) 25 pro Seite Pistol Squats (Stehen, Arme nach vorne, ein Bein mit Knie hoch und mit den anderen Bein in die Squatlage) … Weiter

10 Jan 2018

DGE Ernährungskreis – vollwertige Ernährung

von Lisa | Veröffentlicht in: Ernährungsinfo | 2

DGE Ernährungskreis – vollwertige Ernährung Wie wir uns laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) ernähren sollen, zeigt uns der DGE Ernährungskreis. DGE-Ernährungskreis®, Copyright: Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V., Bonn Der Ernährungskreis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) dient … Weiter

10 Jan 2018

Taille-Hüft-Quotient

von Lisa | Veröffentlicht in: Ernährungsinfo | 0

Hier können Sie Ihren Taillen-Hüft-Quotient einmal berechnen. Liegen Sie im Normalbereich, oder sollten Sie eventuell etwas ändern? Probieren Sie es aus. (c) www.BMI-Rechner.net

6 Jan 2018

Kohlenhydrate- was ist das?

von Lisa | Veröffentlicht in: Ernährungsinfo | 0

Kohlenhydrate Sie sind der Hauptbestandteil von Getreideprodukten, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten. Kohlenhydrate (KH) sind die wichtigsten Energielieferanten der Nahrung. 1 g KH liefert uns 4 kcal. 55 % einer Mahlzeit sollte aus Kohlenhydraten bestehen.