Alles Wichtige über Vitamin K

Veröffentlicht in: Ernährungsinfo, Kooperationen | 0

Dieser Beitrag enthält Werbung Wird auch als Menachinon und Phyllochinon bezeichnet. Funktion: Vitamin K ist beteiligt an der Bildung von Gerinnungsfaktoren im Blut. Es hilft so, Blutungen zu stoppen. Es erhöht wahrscheinlich über den Kalziumstoffwechsel auch die Festigkeit der Knochen. Quellen: … Weiter

Leichte Ciabatta Pizza mit Putenfleisch

Veröffentlicht in: Hauptgerichte, Rezepte | 0

Zutaten für 4 Portionen:2 Zucchini1 Knoblauchzehe300 g Ciabatta (Zum Fertigbacken)400 g Mozzarella light200 g gehackte Tomaten1 EL Rapsöl400 g Putenfleisch1 Rosmarinzweig, Salz, Pfeffer Nährwerte pro 100 g125 kcal2,60 g Fett11,80 g Eiweiß10,60 g Kohlenhydrate Zubereitung:Den Backofen auf 220°C vorheizen. Das … Weiter

Farfalle mit Spinat-Feta-Tomatensoße

Veröffentlicht in: Hauptgerichte, Rezepte | 0

Zutaten:125 g Blattspinat 200 g Cherry-Tomaten1000 ml Wasser2 TL Gemüsebrühe400 g Vollkornfarfalle150 g Feta light50 g Bärlauch oder mehr SpinatSalz, Pfeffer, Muskat Nährwerte pro 100 g90,64 kcal1,17 g Fett4,28 g Eiweiß15,21 g Kohlenhydrate Zubereitung:Spinat und Bärlauch waschen und trocken schleudern/tupfen.Den … Weiter

Kalorienarme Puten- Lasagne

Veröffentlicht in: Hauptgerichte, Rezepte | 0

Zutaten:1 Zwiebel2 Karotten210 g Putenfleisch2 EL Vollkornmehl200 ml Wasser2 EL Olivenöl50 g Parmesan350 ml fettarme Milch3 EL Tomatenmark12 LasagneblätterGemüsebrühe (2 TL)1 Dose geschälte Tomaten (240 g Abtropfgewicht)2 EL Halbfettmargarine1 TL Thymian (getrocknet), etwas Salz, Pfeffer und Muskat Nährwerte pro 100 … Weiter

Alles Wichtige über Vitamin E

Dieser Beitrag enthält Werbung Man bezeichnet es auch als Tocopherol. Funktion: Wichtigstes Antioxidanz, soll Zellen und Zellmembranen vor aggressiven Sauerstoffradikalen schützen, beugt möglicherweise Gefäßkrankheiten und Krebs vor. Hemmt die Verklumpung von Blutplättchen. Des Weiteren schützt Vitamin E das Gedächtnis und beeinflusst – in … Weiter

Alles Wichtige über Folat – Folsäure

Dieser Beitrag enthält Werbung Folate sind die natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommenden Verbindungen. Die synthetisch (industriell hergestellte) Form, die zur Anreicherung von Lebensmitteln und in Vitaminpräparaten verwendet wird, heißt Folsäure. Funktion: Folat ist wichtig für die Teilung und Neubildung von Zellen, … Weiter

Italienischer Brotsalat

Veröffentlicht in: Hauptgerichte, Rezepte | 0

Zutaten (2 Portionen):1 Zwiebel1 Knoblauchzehe400 g Tomaten400 g Gurke2 EL Essig1 EL Olivenöl100 ml Gemüsebrühe200 g altbackene Brötchen (bestenfalls Vollkorn)1 EL kleine KapernSalz, Pfeffer Nährwerte pro Portion ca. 544 g390 kcal61,2 g KH14 g Eiweiß9 g Fett Zubereitung:Zwiebel schälen und … Weiter

Alles über das Vitamin B 6

Wird auch als Pyridoxin bezeichnet. -Werbung- Vitamin B 6 kann über den Hausarzt im Blut bestimmt werden. Falls also ein Verdacht auf ein Mangel an Vitamin B 6 besteht einfach bei dem Hausarzt einmal nachfragen. -Werbung- Von Sunday natural gibt es Vitamin B 6 in verschiedenen … Weiter

Alles über Magnesium

Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der unzählige Aufgaben im Körper hat. Laut einer amerikanischen Studie nehmen über 50% der Bevölkerung zu wenig Magnesium zu sich, deshalb wäre es wirklich einmal eine Idee sich auf einen Mangel zu testen, um es sinnvoller in der Ernährung einzusetzen … Weiter

Sunday natural und liz-gesundundfit

Veröffentlicht in: Kooperationen | 0

-Werbung- *Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten am Markt lieferte die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural: Genau die Erzeugnisse herzustellen, … Weiter