Nährwerte pro Stück:214 kcal23,5 g Kohlenhydrate10,5 g Eiweiß 7,7 g Fett Zutaten:300 g Vollkornmehl170 ml Wasser15 g Hefe40 ml Olivenöl800 g Tomaten60 g Oliven2 Knoblauchzehen150 g Sardellenfilet (In Öl eingelegt)3 EL geriebener ParmesanSalz, Oregano Zubereitung:1. Das Mehl, Wasser, Hefe, 1/2 … Weiter
Durchschnittliche Nährwerte pro Portion Brennwert (kcal/kJ) 108,7 kcal / 455,8 kJ Fett 4,7g davon ges. Fettsäuren 2,3g Kohlenhydrate 5,4g davon Zucker 4,9g Eiweiß 10,9g Salz 0,11g Durchschnittliche Nährwerte pro 100g Brennwert (kcal/kJ) 95,8 kcal / 401,4 kJ Fett 4,1g davon … Weiter