MACA Oatmeal Vanille

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In Kooperation mit Sunday natural zeige ich euch diese Woche andere Variationen für euer Frühstück.

Mit dem Code LIZFIT bekommst du vom 08.06.-16.06.2022 – 10 % Rabatt auf deine Bestellung.

Zutaten 1-2 Portionen
100 g Haferflocken
1 EL MACA Pulver Mix Sunday natural
1 Päckchen Vanillezucker oder Flavedrops
250 ml Wasser
250 ml Milch

Nährwerte pro 100 g
Brennwert (kJ/kcal)100,1 kcal / 420,9 kJ
Fett2,7g
davon ges. Fettsäuren1,1g
Kohlenhydrate14,7g
davon Zucker4,1g
Eiweiß3,7g
Salz0,1g

Broteinheiten: 1,2g

Kohlenhydrate Einheiten: 1,5g

Fett-Protein-Einheiten: 0,4g

Ballaststoffe: 0,9g

Zubereitung:
Die Haferflocken mit dem MACA Pulver und dem Vanillezucker vermischen. Das Wasser darüber gießen, gut umrühren und mindestens 15 Minuten (am besten über Nacht) im Kühlschrank ziehen lassen.

Die Haferflocken Mischung zusammen mit der Milch in einem Topf geben und einmal aufkochen lassen.

Danach bei niedriger Hitze und ständigem Rühren 5-10 Minuten köcheln lassen bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Das Oatmeal in eine Schüssel geben und mit Toppings nach Wahl garnieren. (Hier gefrorene Himbeeren und Passionsfrucht).

In meiner App findest du dieses Rezept unter den Namen
„MACA Oatmeal Vanille liz-gesundundfit“
.

Lasst es euch schmecken.

Eure Lisa



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