Personaltraining

Du willst was verändern und fitter werden?

Ich biete ein auf dich abgestimmtes Personaltraining an.

Termin bei Personaltrainerin Lisa Bernecker anfragen

Personaltraining, medizinisches Training & Gruppenkurse – Dein Weg zu mehr Gesundheit und Fitness!

Personaltraining – maßgeschneidert für dich
Du möchtest deine Fitnessziele effizient und nachhaltig erreichen? Mit einem individuellem Personaltraining arbeite ich ganz gezielt mit dir an deinem Körper, deiner Technik und deinen Zielen. Ob du deine Ausdauer steigern, Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder dich einfach fitter und gesünder fühlen möchtest – ich unterstütze dich mit einem auf dich und vor allem deinen selbstbestimmten Zeiten, abgestimmten Trainingsplan.

Medizinisches Training – für eine gesunde Bewegung
Medizinisches Training ist besonders für Menschen geeignet, die mit gesundheitlichen Einschränkungen wie Rückenproblemen, Gelenkbeschwerden oder nach Verletzungen arbeiten möchten. Ich begleite dich in medizinischem Training, das speziell auf deine individuellen Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen angepasst wird. Das Training fördert deine Beweglichkeit, Stabilität und Ausdauer – und sorgt dafür, dass du dich wieder rundum wohlfühlst.

Gruppenkurse – gemeinsam mehr erreichen
Du magst es, in der Gruppe zu trainieren und die Motivation von anderen zu spüren? In meinen Gruppenkursen kannst du in einer entspannten Atmosphäre gemeinsam mit anderen an deiner Fitness arbeiten. Die Kurse sind für alle Levels geeignet und werden so gestaltet, dass jeder Teilnehmer optimal gefordert wird. Ob HIIT, Wirbelsäulengymnastik, Kinderwagen-Fitness, Fit mit Baby, Beckenbodenfit, Bodyworkout, Bauch-Beine-Po, Walking and Workout oder NEU Holistic Yoga – für jeden Geschmack ist etwas dabei!

Buchung & Vereinsangebot
All diese Angebote sind nicht nur für Einzelpersonen buchbar, sondern auch im Rahmen des Vereins TSV Rohr oder über die VHS verfügbar. Zudem kannst du als Firma auch einen Gruppenkurs buchen.

Wie funktioniert’s?

Personaltraining: Buche deine persönlichen Einheiten direkt bei mir.

Medizinisches Training: Vereinbare ein Beratungsgespräch, um dein individuelles Programm zu starten.

Gruppenkurse: Melde dich einfach über den Verein oder direkt bei mir für die gewünschten Kurse an.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu begleiten – egal, ob im Personaltraining, in der Gruppe oder im medizinischen Bereich.

Jetzt Kontakt aufnehmen und Termin vereinbaren!
Schreib mir eine Nachricht oder ruf an, um mehr über die Angebote zu erfahren und deinen ersten Schritt in ein gesünderes Leben zu machen.

Das sagen unsere Kunden

Andrea Jankowitsch

28. November 2025

Seit 2021 hat mich Lisa bei meiner Reise begleitet. Ohne sie wäre ich heute nicht da, wo ich bin. Ich hatte damals lange überlegt, bis ich mich endlich zu einer ersten Kontaktaufnahme durchgerungen habe. Schnell ärgerte ich mich, dass ich Lisa nicht schon viel früher angeschrieben habe. Bei Lisa merkt man einfach, dass sie ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht hat und ihr ganzes Herzblut in ihre Arbeit steckt! Liebe Lisa - und das Team - ich danke Dir von ganzem Herzen für Alles! Und an alle da draußen, die sich noch nicht ganz sicher sind: traut euch! Es lohnt sich 😉

Luna Wendel

26. September 2025

Durch die Ernährungsberatung von Lisa hat sich mein ganzes Leben verändert und dafür bin ich von Herzen dankbar. Ich habe gelernt, welche Lebensmittel mir guttun, dass Abnehmen auch ohne Hungern möglich ist und dass man sich auf Feiern etwas gönnen darf, ohne sich danach schlecht zu fühlen. Lisa hat mich über zwei Jahre lang begleitet und in dieser Zeit nie die Geduld mit mir und meinem Körper verloren. Sie war immer an meiner Seite, hat mich aufgefangen, wenn ich gezweifelt habe, und mir gezeigt, dass es für jedes Hindernis eine Lösung gibt. Dank ihrer liebevollen Unterstützung habe ich nicht nur mein Wunschgewicht erreicht, sondern vor allem neues Selbstbewusstsein gewonnen. Zum ersten Mal in meinem Leben fühle ich mich wirklich wohl in meiner Haut und das ist ein unbeschreibliches Gefühl. Liebe Lisa, dir und deinem Team danke ich von Herzen für alles. Ohne dich hätte ich diesen Weg nie so geschafft. Ich würde dich jedem uneingeschränkt weiterempfehlen! ❤️

karola backof

24. September 2025

Hallo liebe Lisa 😍ich möchte mich bei dir herzlich bedanken das du mich durch eine Zeit geführt hast die für mich nicht ganz einfach war Diagnose lipödem und Übergewicht du hast mir gezeigt das die Waage nicht alles is und bedeutet was für mich oft sehr schwer war das zu akzeptieren da es bei mir leider nicht so schnell runter ging wie ich es wollte durch dich lernte ich sehr viel über ernährung und mich zu akzeptieren! Vielen Dank für diese Reise ❤️👍 Lisa ist immer für einen da und hilft wo es nur geht ich fühlte mich immer gut aufgehoben bei ihr ich kann sie von Herzen jeden empfehlen

Yvonne Bär

19. September 2025

Ich habe eine Ernährungsberatung bei Lisa und ihrem Team gemacht und bin sehr zufrieden mit meiner Erfahrung. Sie war von Anfang an unglaublich freundlich und sympathisch, sodass man sich direkt wohlgefühlt hat. Besonders schätze ich, dass sie jederzeit erreichbar war und immer schnell auf meine Fragen reagiert hat. Während meiner Abnahme hat sie mich kontinuierlich unterstützt, motiviert und mir viele hilfreiche Tipps gegeben, die sich im Alltag gut umsetzen ließen. Dadurch habe ich nicht nur mein Ziel erreicht, sondern auch viel über eine gesunde Ernährung gelernt. Insgesamt bin ich mit dem Ergebnis und dem gesamten Verlauf der Beratung sehr zufrieden und kann sie definitiv weiterempfehlen.

Nellie Kuki

11. Juli 2025

13 Jahre, 70 kg Übergewicht, post OP Magenschlauch, ADHS Diagnose Gestörtes Verhältnis zum Essen - Essstörung lässt grüßen.. Wie stark ausgeprägt? - War mir persönlich nicht bewusst, bis ich bei Lisa lernen durfte was es bedeutet Essen zu müssen. Ja, Essen müssen. Ein Frauenkörper braucht Essen um zu leben, um zu funktionieren. Ich durfte soviel bei ihr Lernen und ich bin ihr so dankbar. Kein schlechtes Gewissen mehr beim Essen. Fehler machen, scheitern, .. gehört alles zum Lernprozess dazu und Lisa begleitet einen mit einer Liebe zum Essen dabei, seinen Weg zurück zu finden. Keine Verurteilung, sondern tiefes Verständnis. Egal was ich hatte, ich konnte und durfte mich immer an Lisa wenden und Hilfe kam zurück. Mein Ziel wieder ein gesundes Verhältnis zum Essen zu bekommen, habe ich dank Lisa geschafft. Danke dir, Lisa! :) <3

Mel Li

12. Juni 2025

Die liebe Lisa hat mich ein paar Monate begleitet. Mit viel Geduld und Empathie hat sie mich zu meinem besten Ergebnis gebracht. Gesunde Ernährung vermittelt sie unkompliziert, so dass es mir jetzt leichter fällt diese umzusetzen. Jeder Zeit wieder! Vielen lieben Dank Lisa. <3

K. Horn

25. Mai 2025

Dank Lisa habe ich meinen jahrelangen Haarausfall durch eine ausgewogene Ernährung endlich in den Griff bekommen! Ich kann sie absolut weiterempfehlen :)

Sabrina Schmidt

03. April 2025

Dank Lisa habe ich gelernt mich ausgewogen und gesund zu ernähren. Auch meine Blutwerte haben sich nur durch die Ernährungsumstellung sehr verbessert. Lisa steht einem jederzeit für Fragen zur Verfügung. Ihre liebe Art macht es einem leicht sich zu öffnen. Bei ihr fühle ich mich richtig gut aufgehoben.

Elke Peip

26. März 2025

Vielen Dank Lisa! Durch deine tolle Beratung haben wir viel über gesundes Essen gelernt und mit deiner Hilfe sehr gute Erfolge erzielt. Du hast uns auf einen neuen gesünderen Weg gebracht.

Regina Balzke

06. März 2025

18 kg geschafft !!! Habe wieder Feude am Essen !!! Liebe Lisa, vielen Dank für deine Hilfe und dein Verständnis in der schwersten Zeit meines Lebens . Ich habe soviel über gesundes Essen erfahren . Kann mich wieder sportlich betätigen und schaue optimistisch in meine Zukunft . Liebe Lisa mach weiter !!! Dank für alles Regina