Anstatt Brot kannst du auch einen Wrap essen, hier einmal ein paar Ideen dazu.
Zutaten hier (1 Portion)
1 Mehrkorn – Wrap (Aldi)
100 g Räucherlachs
10 g Frischkäse light (0,2 %)
Etwas Salat und Tomaten (Ca. 10 g)
Zubereitung:
Wrap mit Frischkäse bestreichen und dann Lachs, Salat, Tomate darauf verteilen und zusammen rollen. FERTIG.
Du kannst natürlich deinen Wrap aber sehr individuell belegen mit zum Beispiel:
Schinken, Käse, Falafel, Hummus, Kräuterquark, Pfannengemüse, Feta u.v.m.
Nährwerte pro Portion (212 g):
376,7 kcal
33,7 g Kohlenhydrate
27,2 g Eiweiß
14,1 g Fett
Diesen Wrap kannst du in meiner App unter „Mehrkorn-Wrap mit Lachs liz-gesundundfit“ finden. Aber je nachdem welche Zutaten du verwendest, rate ich dir, dass du die unterschiedlichen Komponenten einzeln in die App eingibst.
Lasst es euch schmecken.
