Porridge

Mit diesem Frühstücksrezept startest du garantiert energiegeladen in den Tag.

Zutaten (1 Portion):
60 g Haferflocken
100 ml Wasser
etwas Süßstoff
etwas Zimt
dazu gefrorene Himbeeren

Zubereitung:

1. Zuerst die Haferflocken in einen Kochtopf geben, diese mit Wasser übergießen, so dass die Haferflocken mit Wasser komplett bedeckt sind.
2. Dann das Ganze unter ständigem Rühren aufkochen lassen. Wenn alles gut miteinander vermengt wurde, Süßstoff und Zimt dazugeben und auch wieder verrühren.
3. Dann alles in eine Schüssel und die gefrorenen Himbeeren (geht auch aufgetaut) darauf geben.
4. FERTIG!

Nährwerte pro 100 g:
93 kcal/391,5 kJ
1,56 g Fett, davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g
14 g Kohlenhydrate, davon Zucker 2,33 g
3,3 g Eiweiß

In meiner App zu finden unter „Porridge liz-gesundundfit“.