Orangenmüsli

Eine spritzige, exotische Müslivariation mit Quark und Orangen. 

Zutaten (1 Portion):

• 150 g Magerquark
• 1 Orange
• etwas Mineralwasser
• 3 EL Vollkornhaferflocken (40 g)
• flüssiger Süßstoff nach Geschmack

Zubereitung:

1. Quark mit Mineralwasser glattrühren.
2. Orange schälen, die weißen Trennhäute sorgfältig entfernen. In Scheiben schneiden.
3. Vollkornhaferflocken und Orangenstücke mit dem Quark mischen und mit etwas flüssigem Süßstoff abschmecken.

Nährwerte pro 100 g:
68,7 kcal/290 kJ
0,68 g Fett, davon gesättigte Fettsäuren 0,07 g
8,56 g Kohlenhydrate, davon Zucker 4,5 g
6,5 g Eiweiß

In meiner App zu finden unter „Orangenmüsli liz-gesundundfit“.