Egal ob mit pflanzlicher Milch oder Kuhmilch, hier einmal eine andere Frühstücksvariante als Getreideflocken.
Zutaten (hier):
– 60 g Dinkelgriess oder Vollkorngriess
– 250 ml fettarme Kuhmilch (1,5%)
– 250 ml Hafermilch
– etwas Süßstoff – wenn man es süß haben möchtet
– Variabel mit Flavdrops (hier Vanille)
– 125 g Obst (hier Himbeeren)
Zubereitung:
Milch in einem Kochtopf erhitzen, dann den Griess, Süßstoff und/oder Flavdrops dazugeben und unter ständigem rühren und mittlerer Stufe fest werden lassen. Alles in einen Teller geben und mit Obst dekorieren. FERTIG.
Nährwerte (ohne Obst, denn dann ist es variabel):
433 kcal
69,2 g KH
17 g Eiweiß
8,5 g Fett
+ Obst extra –> hier 125 g Himbeeren = 38 kcal
In meiner App zu finden unter „Dinkelgriessbrei liz-gesundundfit“
Lasst es euch schmecken.
