Vitamin- und Mineralstoffwoche von liz-gesundundfit

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Vor Kurzem habe ich einen Blogbeitrag verfasst über das Thema Nahrungsergänzungsmittel ja oder nein.

In Kooperation mit zwei Firmen (welche ich euch hier noch vorstelle) habe ich dieses Thema genauer unter die Lupe genommen.
Für ein paar ausgewählte Kunden und natürlich auch für mich selbst habe ich diverse Tests von Cerascreen bestellt und durchgeführt.

Und nur nach dem Ergebnis habe ich entschieden, ob man Tabletten oder Tropfen als Ergänzung im Alltag zuführen sollte oder nicht.
Aber noch wichtiger ist es vorab einmal zu klären ob man manches auch in Form von Nahrung aufnehmen kann.
Ich zeige euch kommende Woche ein paar wichtige Vitamine und Mineralstoffe in bildlicher Darstellung sowie einer Erklärung dazu, was, warum und weshalb.

Und wenn ihr merkt, ihr esst davon nichts oder nicht viel und regelmäßig, dann könnt ihr das mithilfe einen von mir erstellten Ernährungsplan, oder dann über einen vorab gemachten Test (Ob beim Hausarzt oder über Cerascreen) optimal ergänzen.

Mir ist es wichtig euch zu vermitteln:

• Für was ist dieses Vitamin oder der Mineralstoff wichtig?
• In welchem Lebensmitteln ist es enthalten?
• Wieviel benötige ich davon?
• Wenn ich es unbewusst nicht oft esse, wie baue ich das besser in meinen Alltag ein?
• Wenn ich Das bewusst nicht esse (vegetarisch, vegan oder Nahrungsmittelallergien), dann lasse ich mich testen ob ich eventuell schon einen Mangel habe und kann gezielt Nahrungsergänzungsmittel dafür einnehmen.
• Und wenn ich schon einen nachgewiesenen Mangel habe, lasse ich mich auch dazu beraten, es so einzunehmen, das diese Dosis auch dafür abgestimmt passt und meinen Mangel wieder behebt.

Wann erachte ich es als sinnvoll „Nahrungsergänzung“ einzunehmen zur Unterstützung (ACHTUNG auch hier lasse ich mich davor von einer Fachkraft beraten):

• Vor einer Schwangerschaft als Aufbau
• während einer Schwangerschaft
• In der Stillzeit
• Bei einer einseitigen Ernährung (z.B. viel Fastfood und kein Obst und Gemüse)
• Veganer und Vegetarier (Auch da nicht immer)
• Bei einem nachgewiesenen Mangel
• Wenn man viele wichtige Lebensmittel meidet wegen Unverträglichkeiten
• Bei besonderen Krankheiten (Auch da muss man sich vorab immer informieren)
• Bei regelmäßiger Tabletteneinnahme (Auch da vorab informieren)

So kurz nochmal eine Zusammenfassung:

• Ernährung optimieren – Ernährungsplan von liz-gesundundfit
• Wenn das nicht umgesetzt wird, auf einen Mangel testen – Tests von Cerascreen – könnt ihr über mich bestellen dann gibt es zuzüglichen Rabatt, oder ihr bestellt den Test über meine Homepage auf der Hauptseite über den Button.
• Und dann gezielt mit der richtigen Dosis alles wieder aufbauen – Dazu gibt es diese Woche einen zusätzlichen Rabattcode von Sunday natural – „LIZ10“ wo ihr so vieles verschiedenes bestellen könnt.

Nutzt diese Woche einfach einmal dafür, eure Ernährung zu hinterfragen, ob ihr euch gesund und ausgewogen ernährt, wenn ihr Nahrungsergänzung nehmt, ob ihr diese überhaupt sicher benötigt und ob die Dosis passt und wenn nichts davon zustimmt, dann dürft ihr mich gerne kontaktieren und wir finden eine gemeinsame Lösung.

Eure Lisa