Die neuen Ernährungsplanmappen sind da. Kontaktieren Sie mich und fordern Sie Ihren eigenen persönlichen Ernährungsplan auf Sie abgestimmt an. Gerne hier über das Kontaktformular, aber auch per E-Mail liz-gesundundfit @gmx.de, oder per Telefon 01631943988. Ihre Lisa Bernecker
Fischtopf „Nizza“ –> Momentan eines meiner Lieblingsrezepte
Vollkornspaghetti Meeresfrüchte
Was lege ich auf mein Brot? Diese Frage stelle ich mir oft.
Vollkornwraps mit Frischkäse, Lachs, Serrano Schinken und Rucola gefüllt. Dazu Gurken und Wasser von waterdrop – super lecker und einfach zu machen.
Passend im Sommer – Schnittlauchbrot Dazu eine Schüssel Radieschen. Das ist das beste Abendessen bei diesem Wetter.
175 g getrocknete Früchte haben viel Zucker. Hier sind es getrocknete Ananasstückchen. Nährwerte pro 100 g 341 kcal <0,5 g Fett 84 g Kohlenhydrate davon 80 g Zucker <0,5 g Eiweiß Vergleich mit einer Ananas natur Nährwerte pro 100 g … Weiter
Rezept Bärlauchcremesuppe Nährwerte (pro Portion) 101 kcal 2 g Eiweiß 11 g Kohlenhydrate 5 g Fett
Aufklärungsarbeit – soviel Zucker steckt in einem Fläschchen Actimel Nährwerte pro Flasche (100 g) 1,6 g Fett 1,0 g davon gesättigte Fettsäuren 10,8 g Kohlenhydrate 10,8 g davon Zucker 3,0 g Eiweiß
