Kartoffeln mit Kassler und Wirsinggemüse

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Zutaten (4 Personen) Sauce Nährwerte pro 100 g Soße: Brennwert (kcal/kJ) 38,6 kcal / 163,3 kJ Fett 0,3g davon ges. Fettsäuren 0,1g Kohlenhydrate 5,1g davon Zucker 1,2g Eiweiß 3,7g Salz 1,0g Nährwerte von 100 g Wirsing roh Kalorien 25 Fett … Weiter

Daten und Fakten über das Thema Schilddrüse Teil 3

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Und nun zum Teil 3 der Reihe „Daten und Fakten zum Thema Schilddrüse“. Hierbei war es mir wichtig, jeden meiner Kunden, Follower, Freunde und Bekannten, vor allem als Laien dies so zu erklären, dass es auch alle besser verstehen können. … Weiter

Daten und Fakten über das Thema Schilddrüse

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So nach langem Warten kommt hier mein persönlicher Beitrag über Daten und Fakten zum Thema Schilddrüse. Hierbei war es mir wichtig, jeden meiner Kunden, Follower, Freunde und Bekannten, vor allem als Laien dies so zu erklären, dass es auch alle … Weiter

Blogbeitrag über Hashimoto und Schilddrüsenerkrankungen und das ewige Hungern der Menschheit.

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Dieser Beitrag ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung und nicht ansatzweise ALLES über das Thema Schilddrüse und Hashimoto. Aber da ich im medizinischen Bereich gearbeitet habe, habe ich darüber schon viel gelernt und bilde mich stetig weiter fort um … Weiter

Gnocchi mit Kräutergarnelen

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Zutaten ( 4 Portionen ): 1 Knoblauchzehe3 Zweige Rosmarin3 Zweige Thymian5 Stängel Oregano100 g Rama Cremefine 7 %100 g Crème fraîche leicht30 g Tomatenmark1/2 TL Salz1/2 TL Pfeffer400 g Garnelen 500 ml Wasser800 g Gnocchi150 g Cherry- Tomaten3 Frühlingszwiebeln Nährwerte … Weiter

Couscous Salat mit Kräuterquark

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Zutaten für den Salat (4 Portionen) Für das Dressing Nährwerte pro 100 g Brennwert (kcal/kJ) 99,6 kcal / 416,9 kJ Fett 4,3g davon ges. Fettsäuren 0,6g Kohlenhydrate 12,6g davon Zucker 3,2g Eiweiß 1,7g Salz 0,2g Zubereitung: In meiner App zu … Weiter

Abnehmen – Vorher-Nachher

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Prompt habe ich einmal wieder ein Vorher -Nachher für euch Eckdaten:Gewicht – 16,5 kgTaille – 15,5 cmBrust – 16 cmBauch – 20 cmOberschenkel – 13,5 cmOberarm – 2,5 cmPo – 20 cm Alle Bilder wurden mir zur freien Verfügung gestellt … Weiter

Kichererbsen-Curry (vegan)

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Zutaten (2 Portionen):1 Knoblauchzehe1 gelbe Paprika150 g Hokkaido-Kürbis1 TL Rapsöl1 EL Tomatenmark1/2 EL Currypulver1 TL Vollkornmehl100 g Erbsen (TK)195 g Kokosmilch light400 g Kichererbsen (gekocht) Empfehlung – Hechtelshof LeuzdorfGewürze: Salz, eventuell Chiliflocken, Koriander Kann mit Reis, Kartoffeln, Couscous, oder anderem … Weiter

Team liz-gesundundfit

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Darf ich vorstellen, das ist meine beste Freundin und seit Anfang März dieses Jahres auch Mitarbeiterin von liz-gesundundfit. Sie war von Anfang an dabei und hat mich immer mit Rat und Tat unterstützt. Und nun gehört sie auch offiziell zu … Weiter