Abnehmen in 6 Monaten – Ergebnis einer Kundin

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Einige Kunden haben im Jahr 2020 ihr Ziel mit mir gemeinsam erreicht. Da es für viele schwer ist ein Vorher-Nachher Foto online stellen zu lassen (was ich wirklich auch verstehe), habe ich hier ihre Ergebnisse für euch in schriftlicher Darstellung. … Weiter

2021 wird besser und du erst recht!

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Dein Weg zum Wunschgewicht 2021! Sonderaktion! Meldest du dich bis Ende Januar 2021 zur Ernährungsberatung mit Begleitung für mindestens 3 Monate an, bekommst du deinen Ernährungsplan kostenlos dazu. Starte im Januar 2021 und hol das Beste aus dir heraus, Abnehm- … Weiter

Rabattcode Gymqueen

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Ihr bekommt über mich einen 15 % Rabatt bei Gymqueen. Einfach den unten eingebetteten Link anklicken und somit ist auch schon der Code automatisch eingegeben. Viel Spaß beim einkaufen. Eure Lisa https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=14522&awinaffid=769103&ued=https%3A%2F%2Fwww.gymqueen.de%2F%3Fwkz%3Dgqaffaff%26utm_source%3Daffaff%26utm_medium%3Dawin%26utm_campaign%3D32393%26vc%3D30888

Vanillekipferl kalorienarm

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So und hier noch ein Rezept für kalorienärmere Vanillekipferl. Geschmacklich musste ich mich da erst etwas ausprobieren. Und mein persönlich bestes Ergebnis kommt hier mit diesem Rezept. Zutaten:100 g Xylit light/Erythrit/Zucker (Kalorienfrei, Kalorienarm, Kalorienreich)50 g Puderzucker von Xucker (Kalorienfrei)20 g … Weiter

Kaloriensparen beim Backen

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Momentan ist die Plätzchen Backzeit. Und durch den Lockdown backen wir natürlich noch mehr. Meine Kunden und jeder der mich kennt weiss, dass ich nach dem Motto lebe: „alles darf man essen es kommt nur darauf an wieviel von was“. … Weiter

Zucker im Alltag einsparen, wie geht das?

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Du lässt öfter einmal den Zucker im Kaffee weg, oder isst weniger Süßigkeiten? Gute Sache für die Gesundheit. ABER: Oft ist der Zucker in Lebensmitteln schwer erkennbar, geradezu versteckt. Versteckter Zucker – auf den hinteren Plätzen der Zutatenliste: Versteckter Zucker … Weiter

Tierische Eiweißquellen

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Eiweiß ist der Baustoff für unseren Körper und somit lebenswichtig. Wir benötigen mindestens 10-15 % unserer Ernährung am Tag an Eiweiß. (Meistens noch mehr) – Muss bestenfalls individuell bestimmt werden. Tierische Eiweißquellen:– Fleisch– Fleischprodukte (Wurst)– Geflügel– Fisch– Ei– Milch- und … Weiter

Nährwertanalyse Wiener Würstchen – Veggie Wiener

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Diese Woche sehen wir uns einmal verschiedene Wiener Würstchen genauer an. Gesamtmenge von diesem hier sind 200 g = 4 Wiener. – Werbung wegen Markenerkennung – Nährwerte pro 100 g201 kcal15 g Fett1 g davon gesättigte Fettsäuren6,5 g Kohlenhydrate2,0 g … Weiter

Nährwertanalyse Wiener Würstchen – Geflügel

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Diese Woche sehen wir uns einmal verschiedene Wiener Würstchen genauer an. Gesamtmenge von diesem hier sind 300 g = 5 Wiener. – Werbung wegen Markenerkennung – Nährwerte pro 100 g233 kcal20 g Fett6 g davon gesättigte Fettsäuren1 g Kohlenhydrate0,9 g … Weiter

Nährwertanalyse Wiener Würstchen

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Diese Woche sehen wir uns einmal verschiedene Wiener Würstchen genauer an. Gesamtmenge von diesem hier sind 400 g = 8 Wiener. – Werbung wegen Markenerkennung – Nährwerte pro 100 g285 kcal26 g Fett10 g davon gesättigte Fettsäuren< 0,5 g Kohlenhydrate< … Weiter