HIIT mit LIZ

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Ab sofort biete ich wieder LIVE beim TSV Rohr immer Dienstags um 20 Uhr HIIT Training an.

📢HIIT = High Intensity Intervall Training

Dieses Training ist eine Kombination aus Ausdauer- und Muskeltraining, also schlägt man damit zwei Fliegen mit einer Klappe – Ausdauer und Kraft!💪🚶‍♀️🚶‍♂️

📍HIIT regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an und die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab – man wird also fitter, leistungsfähiger und straffer🙌😎

➡️HIIT besteht grundsätzlich aus Intervallen kurzer und hochintensiver Ãœbungen, also ein systematischer Wechsel zwischen Belastung und Pause.

👌Kalorienverbrennung!
Die Stoffwechselaktivität steigt durch den Wechsel von hochintensiven Belastungen und Pausen stark an. Der Gesamtenergieverbrauch ist mit HIIT sehr hoch und was noch besser ist, es gibt einen Nachbrenneffekt. 👌

Ist HIIT was für mich?
Das coole an HIIT ist, das ihr das an euch anpassen könnt je nach Bedarf intensiver oder weniger intensiv.
– Nicht geeignet für Schwangere –

➡️Was benötigst du dafür?
– Turnschuhe 😎
– Handtuch 😎
– TRINKEN 😎
Und mega gute Laune und Motivation🙌

🙏Ich freue mich mega über alle Verlinkungen, Kommentare und Feedbacks, sowie die Nutzung meines neuen #hiitmitliz 🙌

Eure Lisa💗

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(478) Clip – HIIT-Training mit Lisa Bernecker – YouTube

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