Je nach Umfang etwa 120 € – 150 €

Man kann keinen Zeitrahmen festlegen, je nach Stoffwechsel, Unterbrechnung, Urlaube und Konsequenz. Egal in welchem Zeitraum, jeder Schritt in die richtige Richtung ist wichtig!

Klar, der Plan ist absolut familiengerecht und auch gut und gesund für den Rest der Familie.

Essen kennt keine Uhrzeit, aber wenn man satt ist, wäre es unüblich nach 10 Minuten wieder essen zu wollen.

Klar, aber wenn es dann im Magen schwer liegt, sollte man es zukünftig meiden. Und bedenke, die Waage am nächsten Morgen zeigt natürlich dann mehr an. (Liegt am Mageninhalt)

70% macht die Ernährung, 30% der Sport. Wenn das Essen nicht klappt, bringt der Sport zwecks abnehmen oder definieren auch nicht viel. Dennoch ist Sport wichtig und gesund, aber nein du musst erst einmal keinen Sport machen.

Genießen und mit keinem Ergebnis in der Woche rechnen, danach geht es normal weiter!