Dinkelvollkornbrot
Nährwerte (pro Scheibe) 99 kcal 5 g Eiweiß 15 g Kohlenhydrate 2 g Fett
Linsensalat mit geräucherter Forelle
Nährwerte pro Portion 220 kcal 18 g Kohlenhyrate 24 g Eiweiß 5 g Fett
Rindfleischsuppe mit Gemüse
Nährwerte (pro 100 g) 71 kcal; 8,1 g Kohlenhydrate; 2,1 g Fett; 4,8 g Protein;
Frikadellen mit gekochten Kartoffeln (Light Version)
Nährwerte für 1 Portion = 1 Stk.+ 200 g Kartoffeln gegart 300 kcal 44 g Kohlenhydrate 7 g Fet 17 g Eiweiß
Frühstück – Orangenmüsli
Frühstück – Organgenmüsli Nährwerte (pro Portion) 385 kcal, 4 g Fett, 59 g Kohlenhydrate, 28 g Eiweiß
Heidelbeerkäsekuchen ohne Boden
Heidelbeerkäsekuchen ohne Boden Nährstoffe (pro Portion) 157 kcal, 13 g Eiweiß, 5 g Fett, 14 g Kohlenhydrate
Fisch-Kartoffel-Auflauf
Fisch-Kartoffel-Auflauf Nährstoffe (pro Portion) 355 kcal, 35 g Eiweiß, 10 g Fett, 28 g Kohlenhydrate
Hähnchengeschnetzeltes mit Champignons
Hähnchengeschnetzeltes mit Champignons Nährwerte (pro Portion) 256 kcal, 49 g Eiweiß, 3 g Fett, 6 g KH Nährwerte pro 100 g Brennwert (kJ/kcal) 69,1 kcal / 290,3 kJ Fett 2,4g davon ges. Fettsäuren 0,3g Kohlenhydrate 1,8g davon Zucker 1,2g Eiweiß … Weiter
Garnelen-Spinat-Vollkornspirelli Rezept
Garnelen-Spinat-Vollkornspirelli Nährwerte (1 Portion) 477 kcal – KH 74 g – Fett 3,8 g – Eiweiß 43 g
Rezept Pancakes
Pancakes zum Frühstück. Natürlich in gesunder Variante. Nährwerte (1 Pancake mit Garnierung) 141 kcal, 20,3 g Kohlenhydrate, 5,6 g Fett, 2,8 g Eiweiß (Pancake ohne Garnierung) 90 kcal, 15,7 g Kohlenhydrate, 2 g Fett, 2,1 g Eiweiß