Blog von liz-gesundundfit

Viele Fertigprodukte wirken auf den ersten Blick gesund und werben sogar mit wenig Zucker. Aber stimmt das wirklich? Ich habe genauer hingeschaut und bekannte Lebensmittel unter die Lupe genommen. Das Ergebnis wird dich überraschen!

Du magst keinen Fisch? Einfach weglassen und somit wertvolle Omega-3-Fettsäuren ablehnen? Nicht empfehlenswert! Deshalb bekommt ihr heute von mir eine "Anstatt-Fisch-Tabelle" mit sinnvollen Alternativen zu Fisch. 

In diesem Blogbeitrag erfährst du interessante Fakten zu verschiedenen Obstsorten - welche Sorten gibt es, was sind ihre Merkmale und wofür werden sie verwendet?

Grüne Bananen eingekauft? Macht nichts - in ein paar Tagen sind sie reif und schmecken wunderbar süß. Aber warum ist das so und sollte Obst überhaupt auf deinem Speiseplan stehen?

Fett - auch Lipide genannt - ist die Energiespeicherform des Körpers und liefert am meisten Energie (Kalorien). Fett ist jedoch auch Träger von Geschmacks- und Aromastoffen, weshalb es nicht immer leicht fällt, die Menge an Nahrungsfett zu reduzieren.

Hier erkläre ich euch, wie ihr Lebensmittel aufgrund ihrer Nährstoffe in Kategorien einteilen könnt.

Viele wissen, wieviel kcal ein Nahrungsmittel hat, doch wer weiß eigentlich was kcal aussagt?

Was heißt eigentlich Low Carb und ist eine solche Ernährungsweise wirklich gesund?

Der Hauptbestandteil unserer Ernährung sollten Kohlenhydrate sein wie Getreideprodukten, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte. Kohlenhydrate (KH) sind die wichtigsten Energielieferanten der Nahrung.

Dich hat's erwischt - du leidest an einem Magen-Darm-Infekt. Mit diesen Ernährungstipps kannst du deine Beschwerden lindern. 

Ein erhöhter Cholesterinwert kann zu gesundheitlichen Problemen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, führen. Diese Übersicht zeigt dir, wie du mit deiner Ernährung deine Werte natürlich senken kannst.